co zjesc

glodujesz kolego. glodzenie sie nie ma nic wspolnego z byciem glodnym. wiem, ze mozna jesc i same owoce w ciagu dnia, np 2kg jablek jest juz ciezko zjesc, kalorii przyjmniesz tyle co nic, glodny nie jestes, ale jesz nie to co trzeba. nic dziwnego, ze straciles 5kg w poltora tygodnia, normalna rzecz. strac kolejne 5kg w kolejne poltora to pogadamy [...]

Oki wiec jak napisales ze w 1 posilku zebym dodal platki owsiane . Dobra tylko z czym mam je zjesc ? i DOtego tego omleta to jak mowilem nie cierpie suchego i wole z czyms. W 2 posilku moge dac 100 g makaronu + 250 ml mleka 1,5 % ? CO do VI posilku to jak pisalem moge jesc na przemian : ryz-serek-ryz-serek... ? Gdzie dodac oliwe ? I jak to oliwe [...]

[...] zjesz 2 x po 50 g wegli w godzinie czy raz 100 g to malo roznicy <ale pierwszy posilek musi byc dosc odzywczy>.Staraj sie jednak jesc jak pisali wyzej<w calosci> poniewaz co jak co wydaje sie ze to lepszy sposob w diecie.Jak nie zdarzysz zjesc-rob sobie sam + 5 minut przerwy.Spoznienia nie zabija a duzo ci z nich w szkole nie zrobia.

Dzięki za zainteresowanie moim zapytaniem. Jakiego to rodzaju biegi? Na chwilę obecną biegam 30-35 minut z czego aktywnego biegu jest około 20 minut. Moim cele jest: dojść do przebiegnięcia jednorazowo około 40-45 minut biegu oraz zrzuczenie troszkę zbędnych kilogramów. Biegam cztery razy w tygodniu: cyklem poniedzuiałek, środa, piątek, sobota. [...]

Po prostu 1szy raz mam taki przypadek, ze ktoś zaczyna ciezko silowo trenować, nie ma ochoty nawet na cheaty, tyle samo jest w stanie zjęść kcal z przetworzonego lub czystego jedzenia i jest pełen wigoru jedząc 700kcal. Dla mnie pierwszy tak dziwaczny przypadek i nie szukam prowadzenia za ręke tylko sugestii co moze byc przyczyną. Posilki sobie [...]

a np. ja w czasie odchudzania co 2 tyg., moge zjesc normalny obiadek ? nie mowie o obzeraniu sie slodyczami frytkami hakmmburgerami tylko jeden nromalny dzien jedzonka?

[...] i jak to zrobic ja dziele proch mniej wiecej na równe dawki no i ja kupuje hcg 2000uj wiec podzielenie tego na 4 nie sprawia az tyle problemu 3-4 dni po hcg proponował bym zjesc clomid 50mg co pozwoli na dość mocna produkcje spermy i tu indywidualnie dobierac ile dni ma trwac kuracja clomidem Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-11-11 09:27:58

no wlasnie tak radze zrobic,bo bez tego to mama moze zarzucic ci np. golonke po co wtedy ukladac diete... wiec ustal sobie cos jeszcze na ten obiad.A w ogole to najlepiej jakbys jakos tak to ustawil, np. dorzuil jeszcze jeden posilek, zeby na kolacje dac chociazby twarog z oliwa,a ten posilek jako obiad.nie ma szans zeby wczesniej zjesc obiad?

Witam Ilośc odpowiednich produktow dobierz adekwatnie do swojego zapotrzebowania, ja zasugeruję co można zmienić: 1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych)/ok Mleko 3,2% tłuszczu-250 ml./ok Banan 100 g/ok Kefir 2% tł.200g/albo mleko albo kefir Dodaj do tegoposilku większą ilość bialka B 23/T 17/Ww [...]

[...] to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

dobra to na obiad bede sie starał zjesc tlusta rybe, a co innego jeszcz emoge wrzucic na obiad? konkrety podajcie... i zamienniki dla sera i parówek

poszukaj w dziale odchudzanie i odzywianie, tam duzo kalkulatorów kcal :) mozesz zjeśc i pół kilo sera białego jak tak bardzo chesz ale tylko na ostatni posiłek przed snem- wtedy najlepiej wykorzystasz jego właściwości możesz jeśc ile chcesz zielonych warzyw, ale nie owocow. oczywiście nie wywalaj ich całkowicie ale ogranicz bo owoce mają duzo [...]

[...] rozrobione w wodzie - gainer, tu polecam gain bolic z olimpu , uzupelniasz niskokaloryczne posilki, lub zastepujesz posilek porcja gainera jezeli nie dajesz rady juz zjesc z firm polecam monohydrat vitalmaxu, carbo biogenixa i gain bolic olimpu - tanie i dobre, niczego wiecej nie potrzebujesz sugerowalbym ulozenie diety oraz treningu [...]

[...] dnia zdrowe rzeczy;) Czy nic sie nie stanie jesli tak bede jadl? no jak nie masz kasy to nic na to nie poradzisz. a co ma sie stac i tak jest lepiej z tymi posoiłkami niz jakbys jadł byle co a 2 pytanie... to czy jak zjem raz na jakis czas ciastko albo kielbase z grila to tez cos bedzie nie tak mozesz raz na jakis czas zjesc i nic sie nie stanie

[...] kefirem, to moze nada sie mleko sojowe? albo woda.Z woda wbrew pozoru sa dobrea mozesz dodac rodzynki,orzechy,inne bakalie czy cynamon,wanilie,banana,co tam lubisz i beda jeszcze lepsze. a jak nie, to moze zrob cos innego?Zamiast owsianki mozesz zjesc omlet z platkami owsianymi lub w ogole jakies inne jedzonko niekoniecznie "owsiankowe"

Łukasz Kadziewicz, od kiedy opuścił rodzimą Plus Ligę, rzadko kontaktował się z polskimi mediami, stronił od wywiadów. Andrei Yudin, rosyjski dziennikarz namówił reprezentanta Polski na obszerny wywiad, w którym środkowy opowiada o reprezentacji, Castellanim, rosyjskiej lidze i swoim życiu. Podoba Ci się w Biełogrodzie? Tak, bardzo mi się podoba. [...]

W sumie to po nic, a co na przyklad po treningu moge zjeść cos co można w miare szybko zrobić, bo w dzień to wiem ?

po pierwsze deka co równe 7 dni po drugie tak jak pisałes enan co 5. wino bardzo dobrze. testosteron koniecznie tydzień dłużej jak deka clomid nie 2 ale 3 tygodnie po ostatnim strzale deki = 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia winko zrób tak żeby ostatniego tabsa zjeść 2-3 dni przed zaplanowanym dniem rozpoczęcia clomidu tamoxifen na cyklu 10mg [...]

Ale widzisz chodzi oto ze wtedy kiedy powinienem jeść czyli ok. 9 i 12 mam 5 minutowe przerwy i nie dałbym rady tego zjeść bo i z ta kanapka co mam ledwo zdarzam.

[...] OK - ale ile tego musli i jaki jogurt; proponuje tak okolo 60 g musli + jogurt w miare mozliwosci bez cukru - taki maly kubeczek II- owoc no - nie bardzo... owoc to mozesz zjesc przed I lub II posilkiem (nie wieczorem) ale nie jako sam jeden posilek daj tu jakiegos serka twarogowego beztluszczowego z pol paczki + chleb pelnoziarnisty 50 - 60 g [...]